вопрос психологуПривет, мои хорошие!
Вот такое письмо пришло ко мне на днях в личном сообщении: «Катя, читаю вас давно, решила написать, подскажите, как быть? У меня двое детей, двойняшки, по 2 годика. Супруг по возможности помогает, но чтобы обеспечить семью работает на двух работах, живем вдали от родных, поэтому я сама с детьми. Последнее время ловлю себя на мысли, что меня ничего не радует, сил нет, все делаю на автомате, доходит даже до того, что злюсь и на детей, и на мужа… нет сил…Спасибо!»
Сразу скажу-публикую текст с разрешения автора письма. Тема такая, животрепещущая и мне кажется, многие из нас узнают в этих строках себя. При чем не обязательно, что дети маленькие, а могут быть и вполне уже подросшие(в саду, в школе), но при этом все-равно нет сил и энергии. Как быть? С чего можно начать в ситуации, когда «нет сил».
✅очень советую идти к терапевту и пройти проф.осмотр.Беременность, роды, послеродовая жизнь с малышом — все это сказывается на нашем здоровье в том числе. И упадок сил может быть следствием нехватки в организме каких-то витаминов, микроэлементов, или какие-то обострения.
✅очень советую сходить также к нашему женскому доктору, раз в год-полтора на проф.осмотр. Наша женская энергия, красота — все тут, в нашей женской зоне. И если там скачут гормоны, есть сложности, заболевания — какие ж тут силы и радость жизни. А многие заболевания репродуктивной системы проходят незаметно…
✅также для энергии и сил важен наш эмоциональный фон, наш внутренний мир. Чем он наполнен?! Я понимаю, что жизнь с маленькими детьми вносит свои коррективы, но важно заботиться о себе! В ситуации в письме я бы посоветовала начать с самого малого: начать вести дневник радости. Замечать радости и выписывать их. От чего появляется улыбка на лице и вроде как и силы появились. Прям фиксировать и так через недельку-дней 10 вырисуется картина. Можно будет понять чем дальше себя вдохновлять. Также можно подумать над тем: а что вообще хочется сейчас и что может порадовать?! Выписать себе все и потихонечку вводить в свой режим дня. И так постепенно в жизнь придут разноцветные краски.
Берегите себя, мои хорошие!
Если у вас тоже есть вопросы — присылайте в личку. Будем разбирать.
А также буду благодарна вам за обратную связь по данному письму. Что бы вы посоветовали автору или ваши способы наполнить себя! Самые простые, но при этом самые действенные!
Благодарю!

С любовью, ваша Екатерина Демурия