способы самопомощи при потери близкогоПривет, мои дорогие!
Продолжаю писать на тему, начатую в прошлом посте, о том, как прожить боль от потери или сложной жизненной ситуации.

Сегодня поделюсь способами, как себе можно помочь!
Но для начала хочу повториться:
❇️Не убегайте от боли… важно её прожить, отгоревать.
❇️Когда мы теряем близких, родных, сталкиваемся со сложными ситуациями, переживаем боль утраты наш мир меняется, либо рушится вообще. И вот, чтобы скорректировать свой путь или создать новый мир и путь в нем, нужно время. Нужно осмотреться на руинах и понять, как и куда идти вновь, увидеть свои новые смыслы.
Не торопитесь, по кирпичику, по шагу, проживая свои эмоции, приходит понимание как жить дальше.

Теперь о способах самопомощи:
❇️Слезы. Сколько хочется. Нужно выплакать….
❇️Крик. Выехать/выйти на открытую и отдаленную местность и покричать. Выкричать боль.
❇️Разговаривайте. Выговаривайте свои эмоции, мысли, переживания.
❇️Пишите. Выписывайте всю свою боль. Рвите бумагу, жгите её.
❇️Творчество, в частности через рисунок отрисовать свою боль, а также через рисунок создать уже новый мир и путь в нем…
❇️Вода отлично освобождает. Примите ванну и выговоритесь воде, либо, если есть возможность, то поехать к озеру, морю, реке…Побыть рядом, поговорить, окунуть ноги…
❇️Просите о пощи родных, близких, друзей, чтобы были с вами, были просто рядом. Просите их не давать советов, в такие моменты важно то, что они просто рядом. Все советы потом, в проживании боли они слабо работают или вообще, не работают.
А ещё после проделанных практик может наступить усталость, захотеться поспать. Пусть с вами кто-то обязательно будет, кто поможет, согреет, напоит тёплым чаем/молоком и уложит спать, понаблюдает за вами❤️
❇️Если много, что делаете и ничего не помогает, ходите по «болевому кругу», сложно жить — за помощью к специалисту!!

Боль надо прожить, «выпустить из себя», иначе, как писала в первом посте, могут быть физические недуги. Тяжелые, порой необратимые болезни — это в том числе следствие не прожитых ситуаций, боли, обид…
Вы живы — ВАЖНО ЖИТЬ!

Обнимаю вас крепко!

Мои хорошие, делитесь своими способами проживания боли. Эта информация может быть для кого-то спасением. Благодарю! ❤️