железодефицитная анемияДобрый день, мои дорогие мамочки!
Сегодня у нас на проекте новый гостевой пост о здоровье, о здоровье наших детей и нас с вами! Поэтому усаживайтесь поудобнее, настраивайтесь на получение важной и очень полезной информации о том, почему нужно еще с беременности заботиться о содержании железа в своем организме, как дефицит железа влияет на нас и наших детей. Как предотвратить железодефицитную анемию и многие другие вопросы затронем вместе с детским врачом (педиатром и гематологом), а также невероятно активной, жизнерадостной, где-то напористой в своей теме (но это даже хорошо, по другому никак), мамойНастей Арсеневой, к тому же еще и автором своего блога «Здорово!», где Настя делится своим опытом, профессиональным и жизненным как быть здоровой мамой и растить здоровое поколение!
Итак, Настя, тебе слово! :-)

«Здравствуйте, дорогие Настоящие Мамы. Думали ли вы когда-нибудь о том, насколько сильно от нас с вами зависит будущее человечества? Мне давно и очень сильно нравится девиз Катиного проекта «Будущее поколений в руках матерей!». Ведь это можно сказать и о здоровье.

Многие мамы, впервые сталкиваясь с болезнью своего малыша, чувствуют страх и беспомощность. Даже я, будучи детским врачом, безумно боюсь за свою дочку, когда она не здорова. Ведь в случае со многими болезнями, мы бываем бессильны изменить ход событий. Можем лишь быть рядом и ждать.

Но есть болезни, которые мы предотвратить можем! Более того, это под силу только маме. Сегодня я расскажу вам об одной из них.

Дефицит железа. Даже еще не болезнь, скорее состояние такое, предшественник болезни под названием железодефицитная анемия. Далеко не всегда дефицит железа сопровождается снижением гемоглобина, бледностью и слабостью. Часто он бывает скрытым. При этом количество гемоглобина в крови остается нормальным, но запасы железа истощены. Выявить скрытый дефицит железа можно только специальными исследованиями. Значит ли это, что такое состояние не вредит ребенку? К сожалению, вредит и даже очень.

Дело в том, что железо в нашем организме необходимо не только для нормального кроветворения. У него есть и другие очень важные функции. Например, иммунная система использует его для защиты от вирусных инфекций. Исследования показали, что дети с недостатком железа чаще болеют ОРВИ, чем их сверстники с нормальным его уровнем.

Железо входит в состав мышечного белка миоглобина, поэтому без него не возможен здоровый рост и физическое развитие ребенка.

Наконец, в железе очень нуждаются клетки нервной системы. Настолько, что при его низком уровне очень ухудшается память и внимание, а у некоторых детей развивается синдром дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ).

Все это – симптомы скрытого дефицита железа. И иногда проходят месяцы бесплотных походов по врачам, пока не встретится тот, который догадается исследовать обмен железа у ребенка. Теперь вы понимаете, как важна профилактика этого состояния?

При чем же тут мамы?

Запасы железа у ребенка формируются во время беременности. Наиболее интенсивно во второй ее половине. Какие запасы получит малыш, зависит, прежде всего, от количества железа в организме его мамы. Дефицит железа встречается часто. По разным данным до 50% детей в возрасте до 5 лет страдают им. И то же самое можно сказать о нашем с вами детстве. Примерно половина из нас перенесли это состояние в прошлом, возможно, даже не зная об этом до сих пор.
После первых трех лет жизни ребенка, темпы его роста сильно замедляются. Кроме того, он начитает хорошо есть обычную пищу (не молоко). Поэтому, при сбалансированном рационе, включающем продукты богатые железом, уровень гемоглобина у детей с железодефицитной анемией может восстановиться сам собой, без специальных лекарств. Родители в таком случае часто говорят – мы переросли анемию. А на самом деле анемия лишь замаскировалась. Ведь, несмотря на восстановившийся гемоглобин, без лечения запасы железа остаются очень низкими. Так и появляется скрытый дефицит железа. Он может длиться много лет, пока не наступит очередной скачок роста или тяжелая инфекция или беременность – некий стрессовый фактор для организма, который превратит скрытую проблему в явную болезнь. Поэтому у беременных так часто бывает железодефицитная анемия. Это не нормально, как многие полагают. Это сигнал о том, что будущей маме не хватает резервов.
Во время беременности потребность организма в железе возрастает в 2 раза, а поступление его с пищей часто остается прежним. Поэтому во время беременности, а так же всего периода грудного вскармливания так важны дополнительные источники железа. Это могут быть и специальные поливитамины и профилактические дозы препаратов для лечения анемии. Когда количество железа, поступающего в организм ежедневно, достаточно для нужд мамы и ребенка, то малыш накопит необходимые запасы к моменту родов и дефицит железа его не коснется.

Что может сделать каждая мама, чтобы не дать дефициту железа навредить ей и ребёнку:

1. Если вы планируете беременность, уже беременны или кормите грудью, вам обязательно нужно исследовать уровень ферритина в крови.
Ферритин — это белок, который запасает железо в организме. Для того, чтобы анемия не развилась, достаточным считается уровень ферритина 30нг/мкл. Будет очень здорово, выяснить статус ваших запасов железа заранее, и начать лечение на стадии скрытого дефицита, если он обнаружиться.

2. Во время беременности и кормления грудью, маме необходимо ЕЖЕДНЕВНО кушать продукты богатые железом. При этом, рацион должен оставаться разнообразным. Нельзя уходить в крайности и есть только печенку с гречневой кашей. Продуктов, содержащих железо довольно много. Наиболее богатые его источники: красное мясо (не переработанное!) и субпродукты, чечевица, фасоль, горох, гречневая и овсяная крупы, все орехи, кунжут, любые сухофрукты. А чтобы железо лучше усваивалось, кушайте их вместе со свежими овощами или фруктами, богатыми витамином С.

3. Иногда, даже очень сбалансированной диеты, богатой железом, недостаточно, чтобы покрыть потребность организма. Именно так бывает во время беременности. Особенно если у мамы уже есть скрытый дефицит железа, если беременность вторая и последующие, если ожидается двойня. Поэтому, не стоит пренебрегать специальными комплексами поливитаминов, содержащих железо, как дополнительным его источником.

4. А если во время беременности у вас все же случилась анемия, не отказывайтесь от аптечных препаратов железа. Без них анемию не вылечить. Многие будущие и Настоящие мамы полностью отвергают лекарства, из-за опасений навредить ребёнку. Но, во-первых, они предназначены специально для беременных и кормящих и проверены на безопасность. Во-вторых, для здоровья и нормального развития малыша очень важно как можно быстрее восстановить запаса железа в организме мамы.

5. Если же беременность и грудное вскармливание у вас уже позади и теперь вы просто мама чудесного подросшего ребёнка, а тем более нескольких детей, вам тоже стоит пройти обследование и выяснить, как дела с запасами железа. Ведь женская природа предполагает регулярные, пусть и небольшие потери крови. А значит и потери железа. А скрытый дефицит железа может исподволь мешать нам жить полноценной и здоровой жизнью.

Как видите, все начинается именно с нас. Если мы достаточно позаботимся о себе, пройдем полное обследование, планируя беременность, прислушаемся к советам врача о необходимости принимать витамины, пересмотрим свой рацион питания, то наши дети получат все самое необходимое для того, чтобы родиться и расти здоровыми. Исключив дефицит железа из жизни наших детей, мы дадим им возможность развиваться физически и быть умными, получить крепкий иммунитет и хорошую память.

У меня, в силу профессии, довольно большой опыт в области железодефицитной анемии. Опыт других родителей, которые не были предупреждены об этой проблеме, чьи дети заболели анемией. И мне очень хочется поделиться им с вами, чтобы вы смогли предотвратить анемию у ваших детей. Для этого существует мой просветительский проект «Мамы против дефицита железа». И мечта, когда-нибудь воплотить его в государственную программу профилактики дефицита железа.

Дорогие мамы, присоединяйтесь к активным действиям в этом направлении. Лучшее, что вы можете сделать – это начать заботиться о себе прямо сейчас.

Если у вас появились вопросы, задавайте их в комментариях или напишите мне по электронной почте. И конечно, приглашаю вас к себе в блог «Здорово!» и на страницу проекта «Мамы против дефицита железа». Там вы сможете подробнее узнать о том, как раскрыть скрытый дефицит железа, что изменить в питании, чтобы этого состояния избежать, выяснить, откуда у детей берется железодефицитная анемия. Присоединяйтесь, читайте новости, делитесь с подругами.

Вместе мы можем изменить мир!
Благодарю за внимание!
С уважением, Анастасия Арсенева«

Девочки, пишите, комментируйте. задавайте вопросы Насте! Тема действительно очень важная и нужная, это касается нашего здоровья и здоровья наших детей!

До скорых встреч!
С любовью и благодарностью, ваша Екатерина Демурия