забота о себе Добрый день, мои дорогие!
Если помните, то в середине августа я в социальных сетях проводила «марафон заботы и поддержки себя любимых», и хочу все заботы сохранить в одном посте и поделиться с вами! Как напоминание и как возможность всегда возобновить полученные знания и включить эти заботы в свою жизнь! Итак:

Забота № 1:
Входить в заботу будем мягко и нежно, и начнем со словесных «поглаживаний » себя! А именно в течении дня выполняя какие-либо дела, хлопоты и т.п. — хвалите себя!!! Да-да! К примеру: помыли посуду — «о, как же здорово! Какая я умничка», выполнили дело — « как я мудро все сделала, как классно получилось» и т.д.
Мы умеем хвалить родных, детей, коллег по работе, но мы очень часто не умеем похвалить себя и порадоваться за себя за то, какие мы невероятные!
Так что — учимся себя хвалить! 

Забота № 2:
Выписать минимум 15 благодарностей себе любимой!
Можно и нужно больше, но не меньше!
Благодарите за все, не скупитесь, в вас много всего прекрасного, вы многое делаете, вы многое умееете! Я знаю!
Дерзайте!

Забота № 3:
Балованния себя любимых!
Всем чем угодно, как угодно- балуем!!! Может, что-давно хотели, но откладывали! Знайте-время пришло!
Если вы не забываете себя баловать, тогда побаловать себя как-то необычно, не как всегда!

Забота № 4:
Выделить минимум минут 30 (если можете больше, к примеру, когда дети спят) и отключить все гаджеты, если есть возможность, то и сеть — и побыть в тишине, наедине с самой собой! Послушать себя, углубиться в себя, насладиться временем проведённым с собой!
Если есть ещё возможность — пойти без гаджетов погулять! Это особенный кайф! Если нет — то дома это сделать!
Я обожаю такие моменты и стараюсь делать такой отдых несколько раз в неделю! Общение с собой очень ценно! А на выходных, когда вообще семья вся в сборе люблю отключаю совсем телефон и чудесно!!! И оказывается мир не рушится, зато приходит спокойствие, размеренность и свобода!

Забота № 5:
Забота очень женская! Нужно купить себе любимой что-то из наших женских штучек: лаки, декоративная косметика, косметика по уходу, бижутерия и т.п. На что хватит вашей фантазии и возможностей! Вкусите прелесть такой заботы о себе!

Забота № 6 и 7:
Будем с вами рисовать, заниматься творчеством! Да-да! Рисовать на асфальте! Побалуйте свою внутреннюю девочку! А то взрослея, мы забываем о ней, и становимся через чур серьёзными! Из нашей жизни уходит легкость, наивность, умение радоваться мелочам! Поэтому окунитесь в Мир детства, прокайфуйте! Берите мелки, своих деток и вперед рисовать! Шутите, смейтесь и наслаждайтесь! Отпустите все рамки, условности, границы!

Забота № 8:
В любое удобное время — приготовьте еду/полдник/перекус только для себя любимой! Обязательно выложите его в самую любимую и красивую посуду и наслаждайтесь! Только себе и из самого лучшего!
Знаете, вот бывает, что мы для гостей достаём сервизы, держим специально особенную посуду, а для себя, для семьи — что есть, в разнобой — и так сойдёт! Знакомо? Рекомендую сегодня задуматься об этом! И, возможно, заняться ревизией посуды на своей кухне и достать все самое лучшее для себя и семьи?!  Но прежде сначала насладиться приготовленной едой для себя!

Забота № 9:
О ценности и благодарности! Умение ценить и быть благодарной тому, что есть — важный компонент любви к себе и к Миру! Пожалуйста, посмотрите вокруг, на все, что у вас есть, на всех, кто вас окружает — и поймите, насколько вы счастливый человек! А ещё вы счастливы- потому что живы! Цените это и ЖИВИТЕ! Вот прямо сейчас обнимите своих деток, родных, позвоните близким и скажите как вы их любите и цените! Это так важно! Не можете позвонить — напишите!

Забота № 10:
Итак, вам нужно надеть самую любимую, красивую и женственную одежду, надеть ее для себя и, важно, одеть и ходить дома! Ходить любоваться, восхищаться собой! Вы этого достойны! Понимаете, одеваться для кого-то/чего-то мы очень даже умеем — для улицы, гостей, прогулок, работы и т.д., а вот одеваться для себя дома не всегда! Мы оставляем для дома что-то уже не нужное и в чем уже не «выйдешь в свет»! А это также сказывается на нашем восприятии себя и влияет на нашу ценность и любовь! Поэтому наряжаемся, хвалим себя, благодарим и кайфуем от своего отражения в зеркале! Попробуйте! Оденьтесь! Взгляните, прочувствуйте, пококетничайте с собой и вот увидите — вечером супруг или любимый человек будет смотреть на вас горящими глазами!
И последнее — поблагодарите себя за пройденные все заботы и внедренные в свою жизнь! Сделайте себе подарок! Это тоже важно!

Надеюсь данные заботы помогут вам наполнить свои дни яркими эмоциями и впечатлениями, а также помогут добавить любви к себе!

Обнимаю вас добром и любовью, 
ваша Екатерина Демурия