mandalyЗдравствуйте еще раз мои дорогие!
Буду делиться в данном посте своим опытом рисования мандал! Знаете что такое мандалы? Рисовали когда нибудь? Делитесь!
А перед тем, как приступить к своему рассказу, справочная информация: 

«В переводе с санскрита слово «мандала» означает круг и представляет рисунок в круге. В своём более глубоком значении слово »мандала» — извлечение сущности. Это глубинная работа с нашим бессознательным, которая помогает обретению целостности, восстанавливает гармонию нашей души.
Сама техника очень проста в использовании.
Для этого достаточно нарисовать круг, обозначить точку в центре круга и начать рисовать красками или карандашами, сконцентрировавшись на том вопросе, который необходимо решить. Рисунки могут быть самыми разнообразными: от рисования простых символов, до изображения картин.
Очень важен медитативный настрой во время рисования, чтобы никто не мешал и не отвлекал, так как происходит обращение к нашему подсознанию, в котором заложены ответы на все наши вопросы. При этом человек сначала извлекает из своего подсознания всё, что у него есть в отношении той или иной проблемы посредством рисования мандалы, а затем, по окончании работы он изучает рисунок и может скорректировать его, что-то дорисовав или добавив другие цвета с тем, чтобы рисунок принёс ощущение удовлетворения/завершения/спокойствия/гармонии/решение и т.д. Таким образом, человек корректирует ситуацию и посылает её в исправленном виде обратно в подсознание через работу с «мандалой». (с сайта http://samopoznanie.ru/ ) «

Свою собственную мандалу я рисовала один раз, тоже решая важный на тот момент для меня вопрос. Скажу честно, было очень интересно, увлекательно, где-то даже дискомфортно, в том плане, что свою соринку в глазу не всегда приятно заметить, но потом я увидела решение и стало на душе хорошо-хорошо! :-)

Но чаще всего я разрисовываю уже готовые мандалы. Покупаю с ними раскраски или распечатываю с нэта. И самое важное, что я хочу сказать — мандалы мне помогают:
- успокоится,
— выдохнуть,
— переключиться,
— снять напряжение
- подумать над сомнениями, вопросами

— расслабиться и гармонизировать внутренний мир!

После того как порисую — я другая! С горящими глазами и умиротворенная!

Но это еще не все! К разрисовыванию мандал я подключаю Полю, и уже было несколько раз, когда она беспокойная и возбужденная,  я ей предлагала порисовать, она с трудом, но соглашалась, а после рисования — другой ребенок! Спокойный и радостный!
Мало того, я несколько распечатанных мандал относила даже в садик (когда мы еще туда ходили) и воспитатель потом благодарила и снимала копии, т.к. дети не хотели других раскрасок, а хотели разрисовывать именно мандалы! При этом, отмечала воспитатель, дети тоже становились более спокойными, радостными!

Я не арт-терапевт, поэтому более глубоких познаний в манадлотерапии у меня нет, но то, что рисование мандал это отличное средство для души, для того, чтобы успокоится, снять нервное напряжение, стресс — это я проверила на себе! На мне и на ребенке — действует и помогает! Поэтому рекомендую порисовать мандалы, поэкспериментировать! Позаботиться о себе любимой и в этом ключе! Что скажите?
В нэте много их можно найти, выбирайте, что приглянется и попробуйте! Либо нарисуйте свою! А мне потом напишите в комментариях — ваши ощущения, мысли, выводы!
И повторю вопрос, который задала в начале поста: а вы знаете, что такое мандалы, рисовали их? Делитесь информацией! 

С любовью и благодарностью, ваша Екатерина Демурия