как здоровоДобрый день, дорогие мои мамочки!
В этом небольшом посте хочу поделиться с вами очень простым, но действенным психологическим методом, который помогает в стрессовых ситуациях сдвинуть фокус со страшного и плохого на позитивное, такой себе метод концентрации на хорошем! И называется он «Как здорово». Я сама об этом методе узнала буквально недавно у психолога Ларисы Сурковой, мне он понравился, взяла себе в копилочку, чтобы применять и мне очень захотелось им поделиться, потому что вижу в нем огромную силу!

Итак, суть метода:
На любое событие в жизни реагировать фразой: «Как здорово!» Т.е. чтобы не произошло, начинаем со слов «Как ЗДОРОВО!»

Вдумайтесь в эту фразу!!!
Она невероятная! :-)
Вот к примеру, капризничает ребенок или случайно разбил любимую чашку, а вы начинаете со слов: «Как здорово получилось, посуда ведь бьется на счастье, значит счастье в нашем доме прибавится!» — и что из этого следует, а то, что мы начинаем видеть позитивные моменты в ситуации, а значит уменьшаем стресс и нервное возбуждение! Ведь, согласитесь, когда что-то случается, в частности негативное, эмоции так зашкаливают и начинают нами управлять, что мы уже не замечаем как грустнеем, как закипаем, как не видим выхода, как готовы накричать, наругать и т.п.  А как только эмоции утихомириваются, включается здравый смысл, то и ситуации кажутся не такими страшными, как было по началу. Ругаться уже не хочется, потому как понимаем, а что толку, надо выход искать, а не ругаться! И вот именно эта фраза помогает нам прийти в себя, остепениться, не закипеть! Увидеть, что не так страшен черт, как его рисуют и что каждую трудность можно обернуть в сторону пользы и благодарности!
И еще добавлю вот что: как правило, в кризисных ситуация, в панике наш мозг, опираясь на опыт/знания (и именно в таких ситуациях почему-то всплывает отрицательный опыт, примеры) начинает усугублять ситуацию, рисуя в голове страшные картины! А тут вроде как негатив, а звучит фраза: » «Как ЗДОРОВО!» и он (мозг) судорожно начинает придумывать, почему же это здорово, ведь ему важно получить/нарисовать объяснение. Вот и представьте, как же это здорово, когда в разного рода ситуациях мы будем начинать с такой оптимистичной фразы. Я думаю даже самые, на первый взгляд, сложные ситуации будут выглядеть куда лучше, а как изменится наше внутреннее самочувствие с ней?
В общем, вы поняли! ;-)

Хорошего настроения всем и КАК ЗДОРОВО,
что сегодня у нас пасмурная погода, идет дождь!
У меня в связи с этим такое лирическое и творческое настроение, что родился этот пост! :-D
C любовью и благодарностью, ваша Екатерина Демурия