утренние страницыДобрый день дорогие друзья!
Хочу поделиться с вами своими последними переживаниями в области творчества!
…Где-то месяц тому назад в мою жизнь пришла книга «Путь художника» Джулии Кэмерон. Читая первые страницы, я понимала, что все происходит не зря… Потом книга была отложена, т.к. я проходила обучение на тренинге «Творческая Я».  Это была потрясающая неделя открытий, познаний и внутренних изменений!  После этого тренинга я опять вернулась к книге, но уже более трепетнее и с другими чувствами, она стала «настольной» (специально взяла слово «настольная» в кавычки, потому что читаю я ее с телефона).
О психологическом методе Джулии «Утренние страницы» я слышала давно, но не знала, кто конкретно его придумал… скажем так – на тот момент, и не хотелось знать.. есть метод и хорошо. Но читая о нем у его создательницы, проникаясь его сутью и целью, я поняла, что хочу рискнуть, хочу начать их вести. Так продолжалось несколько дней. Это были интересные дни, дни отрицания, возмущения, улыбок и слов: «Боже, а что же писать?» до слов: «Пора бы уже и остановиться!» :-)  – прям как в книге… потом прошли еще дни, дни тишины и я словила себя на мысли, что мне нравилось вести эти страницы. Вернее мне нравился их эффект — чувство легкости, внутреннего комфорта и внутренней ясности. Поэтому я и создала этот пост. Хочу, вас, дорогие единомышленницы, пригласить в удивительный эксперимент, в удивительное путешествие, длинною в месяц – как раз до Нового года – по ведению утренних страниц и посмотреть, что измениться в нашем внутренним мире, а может и во внешнем,  за эти 30 с лишним дней, и измениться ли?   ;-)     
Книга Джулии включает в себя не только метод «утренние страницы» и предполагает 3 месяца работы над собой. Но давайте мы хотя бы продержимся месяц, в этот волшебный предновогодний месяц. Я уверена, что даже за это время мы сможем увидеть результат!!!

А теперь подробности:

Кому будет интересен этот эксперимент?
«Утренние страницы годятся для художников, скульпторов, поэтов, актеров, адвокатов и домохозяек. Для всех, кто хочет попробовать себя в творчестве. Не думайте, что это занятие исключительно для писателей. Адвокаты, которые начали использовать этот метод, клянутся, что стали успешнее выступать в суде. Танцоры говорят, что теперь им проще поддерживать равновесие – и не только душевное. Кстати, именно писателям, которые никак не могут избавиться от прискорбного желания написать утренние страницы, вместо того, чтобы просто и бездумно водить рукой по бумаге, сложнее всего почувствовать их пользу. Скорее они ощутят, что другие их тексты становятся намного свободнее, шире по охвату и легче рождаются. Короче говоря, чем бы вы ни занимались или хотели заняться, утренние страницы – для вас!» (Джулия Кэмерон «Путь художника»)

 О методе «Утренние страницы»:

  • «…Чтобы восстановить творческое начало, необходимо сначала его отыскать. Я предлагаю сделать это с помощью на первый взгляд совершенно бесполезного занятия, которое называю утренними страницами. Что же такое утренние страницы? В самом общем виде их можно определить как поток сознания, умешенный на трех листках рукописного текста: «Эх, вот и снова утро… Писать совершенно не о чем. Хорошо бы постирать занавески. А вчера я вытащила одежду из машинки? Ля-ля-ля…». Более приземленно их можно назвать «канализацией для мозгов», ведь именно в этом и состоит их прямое назначение.
  • Утренние страницы просто не могут оказаться неправильными или плохими. Это ежедневное бумагомарание спозаранку не должно иметь ничего общего с искусством. И даже с написанием грамотного текста. Я подчеркиваю это для непишущих людей, использующих мою книгу. Такая «писанина» просто средство, инструмент. Ничего большего от вас не требуется – лишь водите рукой по бумаге и записывайте все, что приходит в голову. И не бойтесь выдать что-нибудь чересчур глупое, жалкое, бессмысленное или чудное – все пойдет в дело. Так же вся эта чепуха, состоящая из злости и уныния, которую вы записываете по утрам, и есть то, что мешает вам творить. Переживания насчет работы, грязного белья, вмятины на машине, странного взгляда любимого – все это клубится где-то на уровне подсознания и портит настроение целый день. Выплесните все на бумагу.
  • Утренние страницы не поддаются обсуждению. Никогда не пропускайте и не урезайте число утренних страниц. Ваше настроение не имеет значения. Существует заблуждение, что нужно находиться в определенном настроении, чтобы писать. Это не так. Нередко лучшие произведения искусства рождаются именно в те дни, когда вам кажется, что все, что вы делаете, – полная чушь. Утренние страницы отучат вас осуждать себя и позволят просто писать. Что с того, что вы устали, раздражены, подавлены и не можете сосредоточиться? Ваш внутренний художник – ребенок, которого пора кормить. Утренние страницы – его пища, так что действуйте. Три страницы того, что взбредет в голову, – вот и все, что от вас требуется. Если ничего не взбредает, записывайте: «Ничего не идет в голову». Taк и делайте, пока не заполните все три страницы. Делайте, что угодно, пока не заполните все три.

Когда меня спрашивают: «Зачем писать эти утренние страницы?» – я отшучиваюсь: «Чтобы попасть в потусторонний мир». Но в каждой шутке только доля шутки. Утренние страницы действительно уводят нас «на ту сторону» – страха, пессимизма, перемены настроений. А самое главное, они уводят нас туда, где внутреннему Цензору нас уже не достать. Именно там, где уже не слышно его болтовни, мы находим безмолвное уединение и можем внимать тому еле уловимому голосу, который одновременно принадлежит и нашему Создателю, и нам самим.

Утренние страницы составляют карту нашего внутреннего мира. Без них наши мечты остались бы terra incognita. Знаю это на собственном примере. Использование их позволяет сочетать проникновение в суть вещей с силой совершать внешние изменение. И тогда уже трудно день за днем, месяц за месяцем жаловаться на жизнь, не пытаясь как-то действовать. Страницы выводят нас из отчаяния к таким решениям, о которых мы даже не помышляли!» (Джулия Кэмерон «Путь художника»)

Что мы сможем получить в ходе эксперимента:

  • Формирование привычки
  • Навык излагания мыслей на бумагу
  • Ежедневный разговор с собой и выплеск эмоций
  • Ответы на многие свои вопросы
  • Важные осознания, свежие мысли и гениальные идеи.

утренние страницыЧто понадобиться для работы:
- желание и интерес поэкспериментировать.
- папка на завязках, конверт, любая другая папка
- тетрадь А4 формата, листы А4 или тетрадь другого формата (просто писать будете больше).

Как будет проходить наше взаимодействие:
Каждый день я буду создавать пост, в котором буду описывать свои эмоции и мысли после написания утренних страниц. Вы, как участницы эксперимента сможете отписываться в комментариях, задавать вопросы, которые будут возникать. И мы все дружно будем их решать! Все дружно будем переживать и радоваться за успехи!

Чтобы был результат от ведения страниц, предлагаю в конце каждого утреннего написания подводить своего рода итог и отвечать на ряд вопросов:

1. Мое эмоциональное состояние после утренних страниц? И как оно повлияет на предстоящий день?

2. С чем удалось справиться? Что понять и осознать? На какие вопросы получить ответы?

3. Чего я сама от себя не ожидала?

4. Мои мысли….

Ну что же, в добрый путь, дорогие мои! До встречи завтра! Я начинаю, а вы? 
С любовью, Екатерина Демурия

P.S. в книге Джулии много разных рекомендаций, советов и обучения. По мере их прочтения, я буду делиться с вами этими секретами и мы вместе будем открывать новые грани наших возможностей, новые грани нашего внутреннего творческого «Я».

День 1-й: http://katydemur.com/love/utrennie-stranitsi-den-1
День 2-й: http://katydemur.com/love/utrennie-stranitsi-den-2
День 3-й: http://katydemur.com/love/utrennie-stranitsi-den-3
День 4-й: http://katydemur.com/love/utrennie-stranitsi-den-4
День 5-й: http://katydemur.com/love/utrennie-stranitsi-den-5
день 6-й: http://katydemur.com/love/utrennie-stranitsi-den-6 
День 7-й: http://katydemur.com/love/utrennie-stranitsi-den-7
день 8-й: http://katydemur.com/love/utrennie-stranitsi-den-8
День 9-й: http://katydemur.com/love/utrennie-stranitsi-den-9
День 10-й: http://katydemur.com/love/utrennie-stranitsi-den-10 
День 11-й: http://katydemur.com/love/utrennie-stranitsi-den-11 ‎
День 12-й: http://katydemur.com/love/utrennie-stranisci-den-12
День 13-й: http://katydemur.com/creative-way/utrennie-stranitsi-den-13
День 14-й: http://katydemur.com/creative-way/utrennie-stranitsi-den-14
День 15-й: http://katydemur.com/creative-way/utrennie-stranitsi-den-15
День 16-й: http://katydemur.com/creative-way/utrennie-stranitsi-den-16 ‎
День 17-й: http://katydemur.com/creative-way/utrennie-stranitsi-den-17 ‎
День 18-й: http://katydemur.com/creative-way/utrennie-stranitsi-den-18
день 19-й: http://katydemur.com/creative-way/utrennie-stranitsi-den-19
День 20-й: http://katydemur.com/creative-way/utrennie-stranitsi-den-20 
День 21-й: http://katydemur.com/creative-way/utrennie-stranitsi-den-21
День 22-й: http://katydemur.com/uncategorized/utrennie-stranitsi-den-22
День 23-й: http://katydemur.com/creative-way/utrennie-stranitsi-den-23
День 24-й: http://katydemur.com/creative-way/utrennie-stranitsi-den-24
День 25-й: http://katydemur.com/creative-way/utrennie-stranisci-den-25 
День 26-й: http://katydemur.com/creative-way/utrennie-stranisci-den-26
День 27-й: http://katydemur.com/creative-way/utrennie-stranisci-den-27
‎День 28-й: http://katydemur.com/creative-way/utrennie-stranisci-den-28
День 29-й: http://katydemur.com/creative-way/utrennie-stranisci-den-29
День 30-й: http://katydemur.com/creative-way/utrennie-stranisci-den-30
День 31-й, конец эксперимента: http://katydemur.com/creative-way/utrennie-stranisci-den-31-konets